Vidéos sur demande

Séries & ateliers / 30 jours - On ralentit.... Pour savourez l'essentiel

Séries & ateliers
5 min
niveau

Jour 43 - Les protéines végétales expliquées

 
Je mange une portion de protéine en mélangeant 2 types de protéines végétales. Rappelle-toi que ton corps a besoins de 20 acides aminés différentes pour répondre à ses besoins nutritifs. Il y a en 11 qu’il peut fabriquer lui-même et 9 que tu dois manger ! Si tu ne manges pas de protéines animales pendant 1 journée, comment faire ? Je t’explique dans cette capsule. C’est vraiment plus simple que ça en a l’air et...
Pilates
60 min
niveau Débutant

Tonus jambes & fessiers : Force et stabilité

 
Un travail en profondeur pour des jambes plus toniques et des fessiers renforcés ! Chaque mouvement aide à améliorer la stabilité, l’endurance musculaire et la posture, tout en respectant le souffle et l’alignement du corps. Un bas du corps plus fort, c’est plus de mobilité, de puissance et un meilleur soutien au quotidien. ✨ Comment vous sentez-vous après cette séance ? 😊💙
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Live du 10 février 2025 - Tonus jambes & fessiers : Force et stabilité

 
Un travail en profondeur pour des jambes plus toniques et des fessiers renforcés ! Chaque mouvement aide à améliorer la stabilité, l’endurance musculaire et la posture, tout en respectant le souffle et l’alignement du corps. Un bas du corps plus fort, c’est plus de mobilité, de puissance et un meilleur soutien au quotidien. ✨ Comment vous sentez-vous après cette séance ? 😊💙
Séries & ateliers
2 min
niveau

Présentation du mois de décembre

 
En cette période de l’année souvent effervescente, nous vous invitons à faire une pause, à respirer profondément et à revenir à l’essentiel. Notre série du mois de décembre, intitulée "Retrouver l’Équilibre", a été spécialement pensée pour vous accompagner à travers la frénésie des fêtes. Elle vous offre des outils précieux pour prendre soin de votre bien-être mental et physique tout en cultivant un moment de calme au cœur de l’agitation.
Séries & ateliers
8 min
niveau Débutant

Jour 1 - Introduction aux techniques de respiration apaisantes

 
La respiration est bien plus qu’un automatisme. Elle est une passerelle vers le calme intérieur, une source d’énergie vitale, et un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. Dans cette série, nous explorerons des techniques de Pranayama simples et accessibles, pour apaiser le stress, revitaliser votre énergie et cultiver une présence consciente. Prenez une grande inspiration… et laissez votre souffle devenir votre guide.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 2 - La souplesse sur son tapis sera miroir à l'extérieur du tapis...

 
Cette pratique de souplesse pour bien éveiller votre corps. La souplesse dans tout son corps pour créer de l'espace et permettre de laisser aller ce que l'on a plus besoin. Lorsque le corps est plus souple, il devient encore plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.
Séries & ateliers
35 min
niveau Débutant

Jour 3 - Pratique Express : Souplesse et renforcement

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Jour 4 - Éveil en douceur : Flow matinal pour bien commencer la journée

 
Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Jour 5 - Un moment pour soi

 
Lorsqu'on prend un temps d'arrêt, c'est le moment idéal pour venir prendre de ses nouvelles. Cette classe vous invite à prendre conscience de l'état de votre corps. Vous apporterez de la mobilité à votre colonne vertébrale, retrouverez de l'amplitude dans vos articulations et sentirez votre respiration devenir plus fluide. À la fin, votre corps sera plus calme et déposé.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Essayez maintenant.
Annulez à tout moment.

Éden vous offre un essai gratuit de 7 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.